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    • 17 FEB 16
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    Cuida tu corazón, consejos de Cardiología en Córdoba

    El corazón es el órgano más importante de nuestro cuerpo, pues a partir d él la sangre recorre todo el organismo, por lo que un corazón fuerte y saludable proporciona una mayor calidad de vida. Con nuestro servicio de cardiologia en Cordoba estudiamos detenidamente las patologías de nuestros pacientes hasta hallar la solució más óptima. Hoy vamos a daros unos consejos para mantener el corazón sano.

    • No fumar. Si alguna vez ha sido fumador debe saber que el organismo tarde unos años en eliminar gran parte de los residuos del tabaco. A partir de un año de haber dejado el hábito del tabaco se podrá considerar que tenemos un corazón más sano.
    • Masa corporal menor a 25, lo que indica que no existen problemas de sobrepeso ni obesidad.
    • Colesterol. Mantenerlo dentro de los intervalos recomendamos es importante, ya que de los contrario podría ir depositándose en las arterias hasta obstruirlas. Es aconsejable realizarse análisis de sangre de forma periódica por si el colesterol se encontrase más alto de lo que debería.
    • Presión arterial entre 80 y 140.
    • Nivel de glucosa inferior a 100 mg/dL en ayunas, pues un exceso de esta supone un riesgo tanto para el corazón como para otros órganos.
    • Ejercicio. Es recomendable realizar ejercicio físico a diario. Lo más suave es caminar 30 minutos al día, así tu corazón bombeará la sangre mejor. En función de la edad y de la condición física del individuo, otros ejercicios que pueden realizarse para contribuir a la salud del corazón son: bailar, subir escaleras, usar la bicicleta.
    cardiologia en cordoba. deporte

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    La alimentación debe ser:

    • Baja en grasas. Evitar las frituras. Los alimentos asados o cocidos son una estupenda opción.
    • Disminuye el consumo de alimentos con grasas saturadas
    • Consumir aceite de oliva y grasas de origen vegetal
    • Consumir pescado, el azul es más beneficioso para nuestra salud debido a que contiene omega 3.
    • 5 raciones diarias de frutas y verduras para reducir el colesterol y triglicéridos
    • Consumir menos de 1,5 g de sal al día

    Esperamos que sigáis nuestros consejos para mantener sano el corazón. Si necesitas una cita con nuestros especialistas de cardiologia en Cordoba puedes contactar con nosotros aquí.

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